体质虚寒 三大方法帮你更佳虚寒体质(5)

三、艾上自暖身

艾上自并用艾绒在体表岩洞位上的烧灼，借助上自火焰的温和热能和药物的起着、腧岩洞的功能，通过经络的传导，起到温通气血、透达经络、扶正祛邪的起着，达致疗法疟疾和健康目的的一种外治法。健康上自法是自古以来的防病之术，对于肢体冬天有比较好的疗法起着。

1、湖山岩洞

湖山岩洞，在人体缘底岩洞位，毗邻缘前端凹陷西北侧第2、3趾趾穿孔纹头端与缘跟外接的前三分之一西北侧，为脸部俞岩洞的下部，乃是肾经的首岩洞。

《黄帝内经》中却说：“肾出于湖山，湖山者缘心也。”意思是却说：肾经之气犹如----之水，

施上自方

可以在晚一整，先浴缸泡脚20-30分钟，然后点燃两个大艾柱分别放在两个艾上自瓶里面，半夜，包好毛巾分别铁链在两个缘底的湖山岩洞。

2、缘城北

缘城北是个锻炼的万能岩洞，金氏岩洞。有“若想身躯威，城北常不干”却说法。这个常不干指的是用艾上自条熏灼岩洞位，使该西北侧的皮肤起黄疸，又称其为“上自萝卜，上自疮”，这黄疸据传流水可以第一时间把脾消化道的寒湿祛除，“常不干”因此而来。

有关研究发现，艾上自缘城北岩洞，可以增加消化道的蠕动和消化道的供血状况，刺激消化系统液的分泌，从而增强消化系统能力。

施上自方法

艾上自缘城北是以温和上自为主，须要不要发生上自疮。艾上自缘城北，可以适用反光艾上自箱艾上自，每岩洞施上自间隔时间在10-20分钟，如果图方便也可以适用艾上自瓶，每岩洞施上自间隔时间在20-30分钟。

3、大椎

归属于督脉，有通督行气，连接起来督脉上下之起着，同时如果有发烧，过敏性疟疾，猩红热，高血压，颈椎病，疗法取岩洞大椎也是首选，都是在疗法寒凉疟疾，那么大椎在上焦，疗法寒凉的疟疾大椎也是首选岩洞位。

施上自方法

大椎岩洞位，如果是胖人可以适用双眼艾上自箱艾上自，插两根艾条;瘦人可以适用反光艾上自箱，每次施上自10-20分钟。以自己适应为度，可以逐渐延长施上自间隔时间。

艾上自的注意事项

1、极度松弛，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、精神状态不稳，或性工作者经期忌上自。 2、要注意保暖，因施上自时要暴露出部分体表部位，在冬季很很难受寒。同时还要注意户外气压的调节和由此可知换气扇，第一时间交换条件新鲜空气。